فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده است؟

پرسش‌هایی از این دست، مسائلی هستند که برای ورزش در سالمندی باید به آنها توجه کرد. اصول ۲۷بیست و هفت گانه زیر می‌تواند در همین زمینه کمک‌ کننده باشد:

۱) قبل از هر ورزش به مدت ۵ دقیقه بدن خود را گرم کنید. آهسته راه رفتن و نرمش‌های سبک برای گرم و آماده شدن بدن برای انجام ورزش روزانه خوب است و پس از تمام شدن ورزش نیز باید ۵ دقیقه نرمش سبک کنید،یا آهسته قدم بزنید.

۲) اگر در هوای گرم ورزش می‌کنید، مدت زمان نرمش یا آهسته راه رفتن را پس از تمام شدن ورزش روزانه اندکی بیشتر کنید.

۳) اگر هنگام ورزش یا پس از آن دچار هر یک از علائم زیر شدید، باید با پزشک خود فوری در میان بگذارید: درد قفسه سینه، احساس فشار در قفسه سینه، احساس تنگی نفس، سر گیجه، تاری دید، احساس نداشتن تعادل، تهوع و استفراغ.

۴) شما می‌توانید ورزش‌هایی که بسیار ساده و راحت هستند در خانه انجام دهید. هر کدام از این ورزش‌ها را می‌توانید هشت تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید و پس از اندکی استراحت برای دور دوم آماده شوید.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

نتخاب بین یک کامپیوتر لپ تاپ و دسکتاپ (رومیزی) می تواند تصمیم دشواری باشد. اساسی ترین جنبه این انتخاب به قابلیت "حمل پذیری" بر می گردد. اگر به قابلیت پرتابل بودن (حمل پذیری) نیاز دارید و یا مورد استفاده شماست، بدانید که لپ تاپ ابزار قدرتمندی برای این منظور است و ارزش پرداخت پول اضافی را دارد. اما اگر قصد دارید از کامپیوتر لپ تاپ خود به صورت یک رایانه دسکتاپ و در محل ثابت استفاده کنید که ندرتا نیاز به جابه جایی آن دارید، کامپیوتر دسکتاپ  نیز انتخاب خوبی خواهد بود که بسیار ارزانتر تمام می شود.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

mercedesbez a45 amg

مرسدس بنز با انتشار تصاویر مدل A 45 AMG ، بازدیدکنندگان بسیاری را در نمایشگاه ژنو 2013 به غرفه ی خود خواهد کشاند . AMG که در سال 2017 پنجاهمین سالگرد تاسیس خود را جشن خواهد گرفت با این محصول به سراغ ایده ها و استراتژی های آینده اش است .

این خودرو مرسدس بنز رقیب برای بی.ام.دبلیو M135i خواهد بود و تابستان سال آینده به بازار خواهد آمد.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

 
گوشی های قدیمی به نرم افزارهای قدیمی نیاز دارند. نرم افزارها روی نسخه خاصی از سیستم عامل نصب میشوند. بنابراین نمی توان یک نرم افزار جدید را روی یک سیستم عامل قدیمی نصب کرد. اصولا در هنگام طراحی نرم افزار سعی میشود نرم افزار را برای نسخه های قدیمی تر بنویسند تا گوشی ها قدیمی هم بتوانند نرم افزار را اجرا کنند. اما اگر سیستم عامل گوشی خیلی قدیمی باشد. ممکن است که نرم افزار روی آن نصب نشود.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات


مواد مورد نیاز


گوشت ران گاو 250 گرم   .   قلوه گاه گاو 300 گرم   .   دنبه گوسفند 250 گرم
پیاز 250 گرم   .   زعفران 1/2 قاشق چایخوری   .   نمک و فلفل مقداری


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

تاثیر ورزش بر سلامت سالمندان

در بین سالمندان افرادی هستند که ورزش جزو برنامه زندگی آنها بوده ، بدن خود را فعال نگاه داشته و سالم هستند و برخی از آنها در سنین ۶۰ یا ۷۰ سالگی و بالاتر از آن قادر به انجام ورزش های سنگین نیز می باشند … گفتنی ست این مقاله مربوط به کسانی است که فعالیت ورزشی نداشته ، به بیماری ها و ناراحتی هایی دچار شده اند و یا امکان بیمار شدن آن ها در آینده وجود دارد .


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات


مواد لازم
آرد۲/۵ لیوان
بکینگ پودر ۱قاشق چایخوری
کره هم دمای محیط۱۲۵گرم
وانیل نصف قاشق چایخوری
پودر کاکائو ۱/۵قاشق غذاخوری
تخم مرغ ۲عدد

مواد میانی:
پودر نارگیل ۱لیوان
سفیده تخم مرغ ۱عدد
شیر ۱قاشق غذا خوری


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

تاثیر ورزش بر سلامت سالمندان

در بین سالمندان افرادی هستند که ورزش جزو برنامه زندگی آنها بوده ، بدن خود را فعال نگاه داشته و سالم هستند و برخی از آنها در سنین ۶۰ یا ۷۰ سالگی و بالاتر از آن قادر به انجام ورزش های سنگین نیز می باشند … گفتنی ست این مقاله مربوط به کسانی است که فعالیت ورزشی نداشته ، به بیماری ها و ناراحتی هایی دچار شده اند و یا امکان بیمار شدن آن ها در آینده وجود دارد .


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

اولين روش كه فكر كنم همه بلديد اينه كه 2 تا سيم از اون طرف كنتور بگيريد ببريد توي يك كليد دو پل و بدشم و طرف ديگه كنتور وصل كنيد.
روش بعدي: بچه هاي كه مدارهاي الكترونيكي طراحي مي كنند با مكته هاي يك و نيم اشنا هستند. كافي است يه مته با متور الكتريكي و يه سه ننظام تهيه كنيد يه سوراخ خيلي كوچيك روي بدنه شيشه اي بزنيد و بعد با يك تكه سيم فلزي خيلي سخت محور را نگه داريد اما اونا جوري قرار بديد كه وقتي مامور مياد بشه درش بياريم و كنتور بچرخه
سومين روش ايجاد يك ميدان مغناطيسي با ولتاژ مستقيم دور خود كنتوره اينجوري اين ميدان مانع از چرخش صفحه فلزي ميشه و كنتور شمارنده را نگه ميداره يا حد اقل نمي گذاره كه با يك حركت مداوم و يكسان بچرخه.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده است؟

پرسش‌هایی از این دست، مسائلی هستند که برای ورزش در سالمندی باید به آنها توجه کرد. اصول ۲۷بیست و هفت گانه زیر می‌تواند در همین زمینه کمک‌ کننده باشد:

۱) قبل از هر ورزش به مدت ۵ دقیقه بدن خود را گرم کنید. آهسته راه رفتن و نرمش‌های سبک برای گرم و آماده شدن بدن برای انجام ورزش روزانه خوب است و پس از تمام شدن ورزش نیز باید ۵ دقیقه نرمش سبک کنید،یا آهسته قدم بزنید.

۲) اگر در هوای گرم ورزش می‌کنید، مدت زمان نرمش یا آهسته راه رفتن را پس از تمام شدن ورزش روزانه اندکی بیشتر کنید.

۳) اگر هنگام ورزش یا پس از آن دچار هر یک از علائم زیر شدید، باید با پزشک خود فوری در میان بگذارید: درد قفسه سینه، احساس فشار در قفسه سینه، احساس تنگی نفس، سر گیجه، تاری دید، احساس نداشتن تعادل، تهوع و استفراغ.

۴) شما می‌توانید ورزش‌هایی که بسیار ساده و راحت هستند در خانه انجام دهید. هر کدام از این ورزش‌ها را می‌توانید هشت تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید و پس از اندکی استراحت برای دور دوم آماده شوید.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

نتخاب بین یک کامپیوتر لپ تاپ و دسکتاپ (رومیزی) می تواند تصمیم دشواری باشد. اساسی ترین جنبه این انتخاب به قابلیت "حمل پذیری" بر می گردد. اگر به قابلیت پرتابل بودن (حمل پذیری) نیاز دارید و یا مورد استفاده شماست، بدانید که لپ تاپ ابزار قدرتمندی برای این منظور است و ارزش پرداخت پول اضافی را دارد. اما اگر قصد دارید از کامپیوتر لپ تاپ خود به صورت یک رایانه دسکتاپ و در محل ثابت استفاده کنید که ندرتا نیاز به جابه جایی آن دارید، کامپیوتر دسکتاپ  نیز انتخاب خوبی خواهد بود که بسیار ارزانتر تمام می شود.


فروشگاه لوازم یدکی و لوکس خودرو میلادنور

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

عکس آقای خامنه ای

آخرین جستجو ها

پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان شرکت آذران پلاست رسا پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان M i h a n G l o r y خلسـه پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان آموزشی-تفریحی متخصص ارتودنسی در تهران ، دکتر فرهاد صدرالدینی پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان